Que tal aproveitar o verão, e abusar dos sucos naturais que ajudam emagrecer e desintoxicam o organismo? Muitas famosas já estão aderindo a diversas receitas desses poderosos sucos para eliminar aquela gordurinha localizada e deixar a silhueta em forma. Sem falar que os sucos são altamente refrescantes e nutritivos e só fazem bem a nossa saúde. Anote as receitas abaixo e desfrute dos resultados.
Receitas de sucos emagrecedores :
1 suco emagrecedor
Ingredientes-
Suco de 1 limão
- 1 copo de água filtrada
- 1 col. (sobremesa) de açúcar
- Gelo picado (opcional)
- 1 col. (sopa) de xarope de rosas (à venda em lojas de produtos árabes)
Modo de preparo
Misture os ingredientes e sirva em seguida.
(70 calorias)
2 Suco emagrecedor
Ingredientes
- 2 morangos
- 1 fatia grande de melão
- 1 fatia fina de abacaxi
- 1 pêssego com casca sem caroço
- 2 damascos secos
- 1 punhado de espinafre
- 1 col. (sopa) de lecitina de soja
- 1 col. (sopa) de sementes de linhaça
- 2 cubos de gelo
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe se achar necessário. Se quiser deixar o suco mais consistente, acrescente um pouco de leite desnatado ou leite de soja.
(230 calorias)
3 suco emagrecedor
Ingredientes
- 1 pedaço médio de inhame sem casca
- 1 beterraba com casca
- 2 folhas de couve
- 1 cenoura com casca
- 1 maçã com casca e sem sementes
- ½ copo (100 ml) de suco de laranja
- 2 cubos de gelo
Modo de preparo
Bata o suco de laranja no liquidificador junto com os outros ingredientes. Coe e beba.
(200 calorias)
4 suco emagrecedor
Ingredientes
- 2 maçãs com casca e sem sementes
- 2 cenouras com casca
- 1 punhado grande de folhas de espinafre
- 1 punhado de sementes de girassol germinadas (opcional)
- 2 cubos de gelo
Modo de preparo
No liquidificador, bata os ingredientes com um pouco de água. Coe e beba.
(170 calorias)
5 suco emagrecedor
Ingredientes
- 1 pepino picado
- 1 maçã picada
- 1 cenoura picada
- Verduras (alface, agrião, salsa, couve, espinafre)
- 1 beterraba
- 1 inhame
- 1 grão germinado (girassol, quinua, gergelim ou linhaça)
Modo de preparo
Coloque na centrífuga o pepino, a maçã e a cenoura. Junte uma das verduras, um dos grãos germinados e um pedaço de beterraba e outro de inhame. Coe e beba.
Como germinar sementes: Coloque um punhado num copo de vidro, cubra com água limpa e tampe com tule. Deixe por 8 horas. Jogue a água fora e deixe na sombra por 8 horas. Depois, deixe no sol mais 8 horas. Quando a planta brotar uns 4 milímetros, ponha a semente no suco.
(310 calorias)
fonte receitas: Ana Maria
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